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Bolas Chinas en El Blog de Sexo

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Cómo usar las Bolas Chinas

Las Bolas Chinas son pequeñas bolas ponderadas que pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y vaginales de una mujer. El Medical Center de la Universidad de Maryland afirma que unos músculos del suelo pélvico fuertes ayudan a prevenir la incontinencia urinaria y fecal. Algunas mujeres comienzan a hacer estos ejercicios y, a continuación, pasan a usar bolas chinas o conos vaginales para aumentar la resistencia y hacer ejercicios cada vez más sofisticados. Otras mujeres utilizan las bolas china para la estimulación vaginal o aumentar la excitación. Hay cuatro ejercicios básicos que se pueden hacer con las bolas chinas.

Bolas Chinas -

Los ejercicios que fortalecen el suelo pélvico y que se hacen con las bolas chinas se llaman ejercicios de Kegel. Se llaman así por el Doctor Arnold Kegel, que desarrolló estos ejercicios para sus pacientes como método para mejorar la incontinencia urinaria, por allá la década de 1940.

Usando las Bolas Chinas

Paso 1

Aísla el músculo PuboCoxígeo (PC). Este es el músculo que trabajan las bolas chinas. Mueve tus músculos como si estuvieras tratando de retener la orina. El músculo que contraes es el músculo PC. Este es el movimiento que harás con los ejercicios de las bolas chinas. Sentirás como si apretaras o tiraras de los músculos de la pelvis hacia la parte posterior más baja. Alternativamente, puedes encontrar este músculo colocándote un dedo en la vagina y apretando hacia abajo hasta sentir que aprietas el músculo PC.

Insertar bolas chinas TAGS:bolas chinasPaso 2

Inserta las bolas chinas. Encuentra una posición cómoda y relajada, sentada o de pie, y empuja suavemente las bolas en la abertura vaginal. Detente justo cuando estén completamente dentro, no las presione a la parte posterior de la vagina o cerca del cuello uterino. Cierra las piernas para ayudar a mantenerlas en su lugar mientras te preparas para los ejercicios.

Paso 3

Realiza el ejercicio sentada. Siéntate con las piernas todavía cerradas. Aísla el músculo PC y utilízalo para tratar de mover las bolas de un lado a otro. Si al principio te cuesta mover las bolas chinas de un lado a otro, céntrate en comprimir las bolas y manténlas así durante unos segundos y luego relájate durante unos segundos más. El centro médico de la Universidad de Maryland recomienda realizar estos ejercicios de Kegel 10 veces, tres veces por día.

Paso 4

Realiza el ejercicio de pie. El ejercicio de pie utiliza el peso de las bolas y la fuerza de la gravedad para hacer que trabajes el músculo PC. Ponte de pie y abre los pies al ancho de los hombros. Usa tu músculo PC para mantener las bolas dentro de la vagina. Si dejas de contraer el músculo PC, las bolas se caerán. Realiza este ejercicio tres veces por día, consiguiendo cada vez mantener las bolas en su lugar durante más tiempo.

Movimiento con bolas chinas - Paso 5

Realiza el ejercicio de cuclillas. El ejercicio de cuclillas combina elementos tanto del ejercicio sentada como de pie. Coloca tus pies tan separados como te sea posible. Doble ligeramente las rodillas para ponerte en una posición de cuclillas que te sea fácil. Usa tu músculo PC tanto para situar las bolas chinas en su lugar como para moverlas hacia atrás y adelante. Ponte en una posición de cuclillas más profunda para hacer el ejercicio más difícil.

Paso 6

Utiliza las bolas durante tus actividades rutinarias. Este ejercicio es similar al ejercicio de pie. Usa tu músculo PC para mantener las bolas chinas en su lugar mientras que haces tareas del hogar, mientras das un paseo o mientras tomas una ducha. Asegúrate de que estás lo suficientemente fuerte como para mantener las bolas en su lugar de manera que no se caigan en los momentos potencialmente embarazosos.

Paso 7

Quítate las bolas chinas poniéndote un dedo en la vagina, detrás de la primera bola y tira suavemente hacia abajo. Lávalas con agua tibia y jabón muy suave. Enjuágalas bien, y asegúrate de eliminar todos los residuos de jabón ya que el jabón puede irritar los delicados tejidos vaginales.

¿Qué os parecen estos consejos a la hora de utilizar bolas chinas? ¿Habéis experimentado los beneficios de las bolas chinas?

Si aún no tienes tus bolas chinas, o quieres ampliar tu colección de este beneficioso juguete erótico, aquí tienes una amplia gama de bolas de muchos tipos y colores diferentes.

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Todo un placer sex shop

todo un placerAhora que se acercan las navidades es un momento perfecto para conocer algunos productos interesantes para poder regalar en estas fiestas y sorprender así a un amigo, a tu pareja o a quien más te apetezca.

De la mano del sexshop todo un placer he recibido dos productos realmente muy interesantes y que seguro lograrás sacarle un buen uso.

Para empezar tenemos de la marca Shunga esta exquisita pintura corporal de chocolate. ¿Buscas algo diferente con lo que jugar con tu pareja? ¿Sois amantes del chocolate? Pues este será el regalo ideal. Una pintura hecha de chocolate para dejar salir tu lado más artístico y dibujar encima el cuerpo de tu amante algo excitante, ya puede ser un poema, un flor o cualquier cosa que te pase por la cabeza. Lo bueno será recorrerlo después con tu lengua y poder saborear de su dulzura a través de su cuerpo.

Seguro que has visto alguna vez el arte que pueden llegar a hacer con el shunga pintura corporalbody painting ¿verdad? Pues esta es la forma idela de empezar a practicar y encima disfrutarlo al máximo.

Además no debemos olvidar que el chocolate se considera un alimento altamente afrodisiaco, así que seguro que pasaréis un buen rato.

Si este no te convence, otra buena opción, aunque está enfocado más a las mujeres, es este kit de  marble pleasure pack. Un vibrador junto con unas bolas chinas, para encontrar el máximo placer para una mujer.

Ambos productos están fabricados en vinilo para tener un tacto suave además de ser blandito.

El vibrador tiene varias velocidades parar poder regularlo al gusto de cada uno dependiendo de la excitación del momento. Las bolas chinas como bien sabes es el producto ideal para poder usarlo en cualquier momento que estés en movimiento y con total discreción, para poder trabajar nuestro suelo pélvico y que nos haga sentir así un mayor placer en nuestras relaciones, además de muchos otros beneficios.

Tiene un color muy llamativo que hace que no sea el típico vibrador y le aporta ese toque diferente.

kit vibradorAmbos productos tienen un precio muy asequible y es un regalo que seguro sabes puede gustar y sobretodo se le puede sacar un gran provecho.

Si quieres adquirir cualquiera de ellos puedes hacerlo en la tienda online de todo un placer. Además debes saber que han abierto un cupón de descuento para los lectores de elblogdesexo de un 15%. Sólo tienes que teclear "ELBLOGDESEXO" y automáticamente se te aplicará el descuento.

Por último decir que además de todos los productos, también hacen sesiones de tuppersex, para todos aquellos que queréis conocer las últimas novedades en juguetes sexuales, además de pasar un rato agradable. si queréis saber más acerca de sus reuniones, podéis verlo aquí.

¿Que opinas no crees que es un buen regalo de navidad? Aprovecha y comprále algo a un amig@ o incluso para ti mismo, no te olvides del descuento ;-)

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Bolas chinas de venta en farmacias

Ayer leí una noticia que me pareció super interesante y quiero compartir con tod@s vosotr@s.

smart balls o bolas chinasEn varias ocasiones hemos hablado de las bolas chinas y sus beneficios. Mucha gente no es consciente, pero son mucho más que un juguete sexual, son una manera de poder prevenir y mejorar algunos problemas vaginales.

Por este motivo,  porque se han comprobado sus beneficios para la salud de la mujer,  a partir de ahora  podremos encontrarlas de venta en farmacias, en la zona de Cataluña.

Hay muchas mujeres que sufren incontinencia urinaria o algunas disfunciones sexuales, el motivo de esto es porque se debilita el suelo pélvico a raíz de varias causas como por ejemplo después  del parto. Toda la zona uterina necesita ser ejercitada, ya que no deja de ser un músculo más que con el paso de tiempo se debilita. Una de las mejores maneras para ejercitar esos músculos es con los ejercicios Kegel o bien las bolas chinas.

Las bolas chinas es el método más sencillo ya que es muy fácil ponértelas, no molestan para nada y a ti no te supone ningún esfuerzo. Una vez colocadas en el interior de la vagina, hacen que se contraigan los músculos de la zona pélvica y especialmente si la mujer está en movimiento, podrá sentir la vibración que provoca el choque de las bolas entre si, haciendo trabajar así todos los músculos de la zona, fortaleciéndolos y tonificándolos.

Las bolas chinas de venta en farmacias vendrán con instrucciones de uso, para aquellas mujeres que no sepan muy bien como funcionan, así como también tendrán algunas recomendaciones de uso, como por ejemplo utilizar lubricantes para introducirlas, si fuera necesario.

La incontinencia urinaria, es algo que puede afectar a muchas mujeres y no smart balls o bolas chinastienen porque ser las de edad avanzada. El debilitamiento del suelo pélvico puede venir dado por varios motivos como ya expliqué en el post dedicado a las bolas chinas; parto, menopausia, algunos deportes, algunos malos hábitos como retener demasiado la orina o otras causas como el sobrepeso o las tos crónica, entre otras, así que como ves puede afectar a cualquiera.

Las bolas chinas además de ser beneficiosas para mejorar este tipo de problemas, también lo son para mejorar nuestras relaciones sexuales, ya que al ejercitar más los músculos de la zona pélvica, la mujer puede llegar a tener sensaciones más placenteras.

En general todo son beneficios, si te acostumbras a usarlas, con el tiempo lo agradeceras ;-)

Hasta ahora ya era fácil hacernos con unas bolas chinas, en cualquier tienda erótica o sex shop, pero ahora aún lo será más sabiendo que las podemos encontrar en farmacias, aunque de momento sólo en Cataluña. Creo que es una gran idea, en especial para aquellas mujeres que les puede dar reparo entrar en una tienda erótica o bien por el hecho de ser vendidas ahí, sólo lo veían como un juguete sexual más. Ahora ya no hay excusa.

smart balls o bolas chinasEso si también hay que ver si tienen tanta variedad como en una tienda especializada, tanto en modelos como en precios. Yo tengo claro que me quedo con los sex shops y tiendas eróticas, así cuando vas aprovechas para ver otros productos.

¿Que te parece? ¿lo ves una buena idea?

Si aún no tienes unas y quieres ver la gran variedad de modelos que hay, puedes verlos en la tienda.

Para saber más a cerca de los beneficios que conlleva utilizarlas, te recomiendo que leas el post que dediqué en exclusiva a las bolas chinas, y para saber más a cerca de la noticia, puedes leerla aquí.

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Bolas chinas o smart balls - videocast

Recientemente dediqué un post a las famosas bolas chinas y los beneficios que puede aportar a las mujeres, pero me parece un tema muy interesante y por eso hoy, os dejo un mini vídeo a cerca de las bolas chinas o smart balls.

¿Las has probado alguna vez? ¿sabías que son muy favorables para las mujeres?

Además de ser un juguete sexual con el que poder sentir placer, hay que dejar de lado ese tópico y morbo que les rodea, y  debemos saber que nos pueden ayudar a evitar muchos problemas. Con el tiempo, a raiz de algunas causas, muchas mujeres pueden notar como se debilita el suelo pélvico y pueden sufrir consencuencias como las perdidas de orina, disfunciones sexuales, etc.  Si utilizamos las bolas chinas ejercitaremos los músculos de la zona del suelo pélvico, y además de evitar estos problemas, nos ayudará a disfrutar más de nuestras relaciones sexuales y sentir más placer.

Si te interesa saber más, no te pierdas el vídeo que te dejo a continuación:

¿Que te parece? ¿no crees que vale la pena usarlas?

A partir de ahora, si nos las tienes ya, pon unas bolas chinas en tu vida.

Si quieres hacerte con unas bolas chinas o smart balls, tienes una gran variedad en la tienda.

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Bolas chinas, placer y beneficio para la mujer

bolas chinasYa hemos hablado en alguna ocasión, de lo beneficioso que puede resultar para una mujer, la utilización de bolas chinas, pero hoy quiero profundizar un poco más en el tema.

Las bolas chinas son un juguete sexual más,  dentro de la gran variedad  que existe hoy en día, pueden ser muy placenteras para algunas mujeres. Básicamente consiste en dos bolas unidas entre si y que al mismo tiempo, llevan dos bolas más pequeñitas dentro que son las que hacen que cuando estás en movimiento, notes como chocan entre si y producen esa sensación tan agradable.

Lo más interesante de las bolas chinas son los grandes beneficios que conlleva su uso regular. Tal vez ahora no nos demos cuenta, pero con el tiempo podemos encontrarnos con problemas que podrían haberse evitado o bien notar el efecto positivo de ese uso continuo.

Las bolas chinas repercuten directamente en el suelo pélvico, vamos a ver porqué.

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen por su parte inferior y ayuda a mantener en su posición correcta y natural, el útero, la vejiga y el recto. A través de este, pasan las vías de salida de estos tres órganos.

suelo pélvico

Muchas mujeres sufren una debilitación del suelo pélvico, ¿cuáles pueden ser los motivos?

  1. Embarazo y parto: tanto por el peso que debe soportar el útero como por el esfuerzo que padece la vagina en el momento del parto.
  2. Menopausia:  se sufren muchos cambios hormonales y perdida de flexibilidad.
  3. Deportes: en concreto los deportes en los que se producen muchos saltos.
  4. Algunos hábitos: retener demasiado la orina, llevar ropa muy ajustada e incluso cantar.
  5. Causas varias: estrés, sobrepeso, estreñimiento, tos crónica...

¿Que consecuencias conlleva?

A causa de algunos de los motivos nombrados anteriormente, podemos sufrir esa debilitación en el suelo pélvico, cosa que nos puede provocar diferentes trastornos como:suelo pélvico

  • Incontinencia urinaria (más del 45% de las mujeres la sufre)
  • Disfunciones sexuales : perdida en la intensidad de los orgasmos o la ausencia de ellos, dolor vaginal en el coito o incluso vaginismo.
  • Prolapsos o lo que es lo mismo descenso de alguno de los órganos intrabdominales.

Por suerte podemos tomar medidas para no perder esa flexibilidad en el suelo pélvico, ejercitando los músculos y manteniéndolos en forma y si por desgracia ya padeces alguno de  los trastornos nombrados anteriormente, puedes tomar medidas para mejorar tu calidad de vida.

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Juguetes sexuales femeninos - Videocast

Aquí te dejo el primer videocast (post con vídeo) de El Blog de Sexo. En él  hablamos sobre los juguetes sexuales femeninos: tipos, funcionamiento y consejos. Entre otros, vemos: vibradores, dildos, bolas chinas, plugs anales...

Espero que te guste y leer tus comentarios :)

Si te ha gustado, no olvides suscribirte al canal de El Blog de Sexo en DailyMotion. En breve más videocast!

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Perdiendo el miedo a los juguetes

¿Cuántas veces has pasado por delante de un sex shop y has sentido la inquietud de entrar a dar un vistazo?

Si aún no has superado el miedo inicial a entrar y darte una vuelta para comprobar que pueden ofrecerte estos establecimientos, te recomiendo encarecidamente, que aparques vergüenzas y similares y des el paso.

Si por el otro lado, eres de los que ya has estado alguna vez en una de estas tiendas, además de haber visto una cantidad desmesurada de  dvd's  porno y cabinas, también habrás reparado de la existencia de los famosos juguetes sexuales.

Vamos a ver que existe un gran variedad de juguetes, hay para todos los gustos tanto para hombres como mujeres y el placer y la variedad que pueden aportar a usarlos en las relaciones de pareja.

Vibrador perlas
Para empezar tenemos los típicos y conocidos por todo el mundo, son los famosos vibradores y consoladores . Hay un gran abanico de posibilades, los hay de muchos colores, tamaños y formas.

 Tenemos los naturales con una textura muy lograda, los Jelly con un tacto muy agradable de un material gelatinoso y transparante, tenemos los dobles ( los hay de diferentes materiales y tamaños), despúes estan los de perlas que son relativamente nuevos, los grandes que como su nombre indica tienen un tamaño más grande de lo normal y por último los que tienen formas curiosas o fuera de lo normal.

Bueno también podemos incluir aquí los arneses que los hay que llevan diferentes tamaños de dildos para poderlos cambiar.